**********

علاج القلق
________________________________________


)))) أسباب القلق ((((
-1 الإعراض عن الله وتعلق القلب بغيره

-2 الغفلة عن ذكر الله ومحبة سواه فإن من أحب شيئا غير الله عذب به

-3 وساوس الشيطان وإيحات النفس الأمارة بالسوء

4 -الخوف من الفشل في الحياة الزوجية والعملية

-5 التفكير الدائم في المستقبل الغائب المنتظر

-6 الاهتمام الزائد برئ الآخرين والظهور أمامهم بالمظهر الكامل

-7 التشاؤم الدائم واليأس المستمر والتفكير المنقطع النظير في تطور الحالات المرضية الخفيفة

8 -الخوف من الوقوع في الأزمات المالية والخسائر التجارية .



((((أعراض القلق((((

- 1 النفرة من الأعمال الصالحة والإقبال على الأعمال الفاسدة

- 2 الانطوائية وحب الانفراد بالذات

- 3 سرعة الغضب لأتفه الأسباب

4 - الفزع الدائم والخوف المستمر

-5 الشعور بالكتمة الصدرية أو ما يعبر عنه ب " الضيق التنفسي "

6 -الإعياء وفقدان الشهية للطعام

-7 الأرق والكآبة والأحلام المزعجة

8 -خفقان القلب وارتجافه واضطراب دقاته .



* آثار القلق .

-1 الوحشة بين العبد وربه

-2 قسوة القلب والتمادي في الباطل والإعراض عن الحق

-3 التفكير في الانتحار وقتل النفس

4 -الوقوع في براثن المخدرات والمسكرات طلبا للسعادة الروحية

-5 السفر إلى بلاد الكفر بحجة الخروج من دائرة الضيق والقلق

-6 الاستمتاع بما حرم الله كالجلوس أمام التلفاز أو الفيديو أو السنما لمشاهدة الفساد

7 -تضييع الأوقات الثمينة في اللهو واللعب كممارسة بعض الألعاب المحرمة كالقمار والنرد ونحوها

-8 أذية الخلق ومعاكستهم في أماكنهم ومنتدياتهم العامة

9 -وهن القلب وضعف البدن

-10 التفكك الأسري وحدة الطبع والمزاج .



* الوقاية من القلق .

-1 معرفة أن الشيطان عدوا مبينا

2 - إتباع الصراط المستقيم

3 - التوكل على الله والتسلح بسلاح الإيمان

4- المداومة على الأذكار الشرعية والأدعية المأثورة

5 -الابتعاد ومقاطعة أهل الباطل والمعصية

6- اليقين التام أن الله يعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور

7- ملأ الفراغ بما ينفع

8- اختيار الرفقة الصالحة

9- التحلي بالأخلاق الحسنة وممارستها في الواقع .


(((علاج القلق)))))


-1 تقوى الله عز وجل في السر والعلن

-2 ذكر الله عز وجل في كل حين

3 -أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة

-4 الإكثار من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك

-5 قراءة القرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه

-6 ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا

7 -اطرد الملل وابتسم للحياة

-8 لا تجعل الدنيا أكبر همك

-9 لست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون

-10 لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا

-11 كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لين المقال

12 -عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية

-13 اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية

14 -تجول في عالمك وانظر إلى من حولك

-15 اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .