تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمها جمال جسمها
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين التاني:
التمرين التالت:
التمرين الرابع:
التمرين الخامس:
التمرين السادس:
التمرين السابع:
ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...
eman
الإثنين يوليو 28, 2008 6:35 am